Category: อาหาร/อาหารเพื่อสุขภาพ

สังขยาฟักทองครั้งที่สอง…สวยงามตามท้องเรื่อง

สังขยาฟักทอง เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ชอบทานและอยากทำให้ได้ เห็นฟักทองลูกเล็ก ๆ ทีไรเป็นต้องซื้อ ดูเหมือนง่าย ๆ แต่เวลาทำจริง ไม่ง่ายเท่าไร ครั้งแรก…เคยทำ “ไม่รอด”

Read more

Sourdough: ขนมปังเปรี้ยว เทรนด์ใหม่ของสายรักสุขภาพ

ปี 2026 นี้ เทรนด์การรักสุขภาพกำลังมาแรง ใครที่เป็นสายขนมปัง แต่ยังรักสุขภาพอยู่ก็คงจะรู้จัก Sourdough ขนมปังที่ทำจากยีสต์ธรรมชาติโดยการหมักแป้งกับน้ำเปล่าในอุณหภูมิและเวลาที่เหมาะสมจนเกิดยีสต์และแบคทีเรียกรดแลคติกขึ้นเอง ทำให้เนื้อขนมปังมีโพรงอากาศสวยงาม และมีรสเปรี้ยวเล็กน้อยเป็นเอกลักษณ์ ขนมปังชนิดนี้มีส่วนผสมหลักเพียงแค่ แป้ง น้ำ เกลือ และยีสต์ธรรมชาติ (starter) จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับสายสุขภาพ อีกทั้งกระบวนการหมักยังช่วยให้ย่อยง่าย ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

Read more

ดอกไม้กินได้ (Edible flower) : ความงามบนจานอาหารและคุณประโยชน์เพื่อสุขภาพ

สายคาเฟ่ สายเบอเกอรี่ ต้องเคยเห็นดอกไม้สวยๆบนจานขนมและอาหาร เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า ดอกไม้ที่ประดับบนจานเหล่านั้นกินได้หรือกินไม่ได้

มารู้จักดอกไม้กินได้

แนวคิดของการใช้ดอกไม้เป็นอาหารไม่ได้เป็นสิ่งใหม่ หากย้อนกลับไปในประวัติศาสตร์ของหลายวัฒนธรรมทั่วโลก ทั้งในเอเชีย ยุโรป และตะวันออกกลาง ต่างมีการใช้ดอกไม้ในการประกอบอาหารมาอย่างยาวนาน ดอกไม้ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องประดับหรือสัญลักษณ์แห่งความงามเท่านั้น แต่ยังแฝงไว้ด้วยคุณค่าทางโภชนาการและสรรพคุณทางยา สำหรับประเทศไทย การบริโภคดอกไม้เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิต เช่น ดอกโสน ดอกแค และดอกขจร ที่อยู่ในอาหารพื้นบ้านหลายชนิด การใช้ดอกไม้ในครัวเรือนขยายสู่การใช้ในเชิงพาณิชย์ เช่น การตกแต่งจานอาหาร ขนม หรือใช้ในเมนูเครื่องดื่มต่างๆ โดยเฉพาะในยุคโซเชียลมีเดียที่ความสวยงามของอาหารกลายเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภค ความนิยมของ “ดอกไม้กินได้” (Edible Flowers) จึงเพิ่มมากขึ้นทั้งในแง่การตกแต่งและบริโภคจริง (ไทยรัฐ, 2566; Bundaree D., ม.ป.ป.; Meekao, 2566)

Read more

menu กล้วย กล้วย

กินกล้วยไม่ทันทำไงดี ? หลาย ๆ คนคงจะเคยประสบปัญหากินกล้วยที่ปลูกไว้ที่บ้าน หรือซื้อมาเป็นหวีไม่ทัน เหลือจนสุกงอม เปลือกดำไม่น่ากิน จะทิ้งก็เสียดาย วันนี้จาจะมาแบ่งปันเมนูสุขภาพ ทำได้ง่าย ๆ จากของไม่กี่อย่าง แต่พระเอกก็คือกล้วยค่ะ เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาจาได้กล้วยน้ำว้าจากสวนหลังบ้านของพี่ษรมา 1 หวี จาก็เอามาแบ่งให้พี่ ๆ ในงานด้วย แต่ก็ยังไม่หมด จนน้องสุกงอมมากแล้ว ด้วยความเสียดายเลยปิ๊งไอเดียขึ้นมา จาเคยเห็นเมนูสุขภาพที่ทำจากกล้วยผ่านหน้า feed หลายครั้ง วันนี้เลยจะลองมาทำดูค่ะ

Read more