Category: อาหาร/อาหารเพื่อสุขภาพ

ดอกไม้กินได้ (Edible flower) : ความงามบนจานอาหารและคุณประโยชน์เพื่อสุขภาพ

สายคาเฟ่ สายเบอเกอรี่ ต้องเคยเห็นดอกไม้สวยๆบนจานขนมและอาหาร เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า ดอกไม้ที่ประดับบนจานเหล่านั้นกินได้หรือกินไม่ได้

มารู้จักดอกไม้กินได้

แนวคิดของการใช้ดอกไม้เป็นอาหารไม่ได้เป็นสิ่งใหม่ หากย้อนกลับไปในประวัติศาสตร์ของหลายวัฒนธรรมทั่วโลก ทั้งในเอเชีย ยุโรป และตะวันออกกลาง ต่างมีการใช้ดอกไม้ในการประกอบอาหารมาอย่างยาวนาน ดอกไม้ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องประดับหรือสัญลักษณ์แห่งความงามเท่านั้น แต่ยังแฝงไว้ด้วยคุณค่าทางโภชนาการและสรรพคุณทางยา สำหรับประเทศไทย การบริโภคดอกไม้เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิต เช่น ดอกโสน ดอกแค และดอกขจร ที่อยู่ในอาหารพื้นบ้านหลายชนิด การใช้ดอกไม้ในครัวเรือนขยายสู่การใช้ในเชิงพาณิชย์ เช่น การตกแต่งจานอาหาร ขนม หรือใช้ในเมนูเครื่องดื่มต่างๆ โดยเฉพาะในยุคโซเชียลมีเดียที่ความสวยงามของอาหารกลายเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภค ความนิยมของ “ดอกไม้กินได้” (Edible Flowers) จึงเพิ่มมากขึ้นทั้งในแง่การตกแต่งและบริโภคจริง (ไทยรัฐ, 2566; Bundaree D., ม.ป.ป.; Meekao, 2566)

Read more

menu กล้วย กล้วย

กินกล้วยไม่ทันทำไงดี ? หลาย ๆ คนคงจะเคยประสบปัญหากินกล้วยที่ปลูกไว้ที่บ้าน หรือซื้อมาเป็นหวีไม่ทัน เหลือจนสุกงอม เปลือกดำไม่น่ากิน จะทิ้งก็เสียดาย วันนี้จาจะมาแบ่งปันเมนูสุขภาพ ทำได้ง่าย ๆ จากของไม่กี่อย่าง แต่พระเอกก็คือกล้วยค่ะ เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาจาได้กล้วยน้ำว้าจากสวนหลังบ้านของพี่ษรมา 1 หวี จาก็เอามาแบ่งให้พี่ ๆ ในงานด้วย แต่ก็ยังไม่หมด จนน้องสุกงอมมากแล้ว ด้วยความเสียดายเลยปิ๊งไอเดียขึ้นมา จาเคยเห็นเมนูสุขภาพที่ทำจากกล้วยผ่านหน้า feed หลายครั้ง วันนี้เลยจะลองมาทำดูค่ะ

Read more

Homemade Bakery สูตรเสิร์ฟความสุขจากใจ

เบเกอรี่สูตรโฮมเมด (Homemade Bakery)

– สูตรเสิร์ฟความสุขจากใจ

ทุกครั้งที่เราพูดถึง “เบเกอรี่โฮมเมด” ภาพที่ปรากฏขึ้นในใจมักจะเป็นขนมอบหอมกรุ่นจากเตา ที่เต็มไปด้วยความรักและความตั้งใจของผู้ทำ เรื่องราวของเบเกอรี่สูตรโฮมเมดของเราเองก็เช่นกัน จุดเริ่มต้นเล็ก ๆ มาจากความรักของเราที่เป็นแม่คนหนึ่ง ที่อยากทำขนมให้ลูกชายที่มีข้อจำกัดด้านอาหาร ไม่สามารถทานเบเกอรี่จากร้านทั่วไปได้ ความตั้งใจที่จะทำให้ลูกได้ทานขนมอร่อย ๆ อย่างปลอดภัย จึงกลายเป็นแรงบันดาลใจสำคัญในการสร้างสรรค์สูตรเฉพาะที่อบอวลไปด้วยความสุขและความหมาย

Read more

Microgreen ผักจิ๋วคุณประโยชน์สูง สู่ทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ

ไมโครกรีนjpg

แหล่งอ้างอิงรูปภาพ : https://www.facebook.com/photo/?fbid=1033987768843120&set=a.394439456131291

ไมโครกรีน (Microgreen) คือผักต้นอ่อนหรือกล้าของพืช ผัก สมุนไพร และธัญพืชที่มีอายุการเติบโตเพียง 7-14 วัน หลังจากเริ่มงอกและมีใบจริง 2-3 ใบ โดยมีขนาดความสูงประมาณ 1-4 นิ้ว แม้จะมีขนาดเล็ก แต่ไมโครกรีนมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าผักที่โตเต็มวัยชนิดเดียวกันถึง 3-40 เท่า แล้วแต่ชนิดของพืช (AGA HortiPro, 2020; Thospaak, 2024) คุณลักษณะนี้ทำให้ไมโครกรีนได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในฐานะ Super Food หรืออาหารสุขภาพทางเลือกสำหรับผู้บริโภคยุคใหม่ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้รักสุขภาพหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มคุณค่าทางอาหารโดยไม่ต้องบริโภคผักในปริมาณมาก นอกจากนี้ไมโครกรีนยังกลายเป็นทางเลือกใหม่ของเกษตรกร เนื่องจากใช้เวลาปลูกสั้น ลงทุนน้อย และสามารถปลูกได้ในพื้นที่จำกัด ทั้งในระบบเปิดและระบบปิด (กลุ่มงานการสื่อสารเชิงกลยุทธ์และการตลาด, 2020)

Read more

ทุกครั้งที่เดินผ่านร้านขนมถังแตก

ช่วงนี้ฉันซื้อขนมถังแตกที่ตลาดนัดวันพุธทานบ่อยมาก จากที่เมื่อ 3 ปีก่อน แค่เห็นขนมถังแตกในตลาดสักที่ใดที่หนึ่งฉันก็รู้สึกเศร้าใจแล้ว

พอเวลาผ่านไปบาดแผลในใจของเราก็จะดีขึ้น เราอาจจะยังผ่านมันไปไม่ได้หรอก แต่มันไม่ได้เจ็บปวดเท่าเมื่อก่อนแล้ว การเดินผ่านร้านขนมถังแตกเมื่อ 3 ปีก่อนกับตอนนี้ให้ความรู้สึกที่ไม่เหมือนเดิมแล้ว

คุณปู่ส่งมอบสูตรขนมถังแตกให้กับคุณพ่อของฉัน หลังจากที่ท่านประกอบอาชีพขายขนมถังแตกนี้มาตลอด 20 ปี คุณพ่อของฉันจึงขายขนมถังแตกตั้งแต่ช่วงที่ดิฉันเรียนมัธยมปลายมาจนถึงการเรียนมหาวิทยาลัยปีสุดท้าย ฉันผูกพันกับขนมชนิดนี้มาก ทั้งกลิ่นแป้งหมัก กลิ่นแป้งที่กำลังสุกในเตา กลิ่นน้ำตาลที่ใช้ผสมแป้ง หรือแม้กระทั่งความรู้สึกตอนเฉาะกะลามะพร้าวเพื่อขูดเนื้อมาทำไส้ขนม

น่าเสียดายที่ตัวดิฉันเอง ไม่ได้มีสูตรขนมถังแตกของคุณปู่และคุณพ่อ ฉันไม่ทราบอัตราส่วนของการผสมแป้ง แต่ฉันทราบเฉพาะกระบวนการขั้นตอนการทำองค์ประกอบต่าง ของขนมถังแตกที่ฉันมักจะได้รับหน้าที่ในการดูแลส่วนนั้นเสมอ

Read more