วันใดที่ฉันไม่อยู่ ถ้านายรักฉัน คิดถึงฉัน นายไม่ต้องทำอะไร นายทำงาน
ประโยคที่เรียบง่ายแต่มีความหมาย อันชัดเจนลึกซึ้ง ของ ศาสตราจารย์ศิลป์ พีระศรี
ซึ่งได้กล่าวแก่ศิษย์ ด้วยหวังให้ลูกศิษย์ทุกคน มีความตั้งใจทำงานที่ตนเองรับผิดชอบให้เต็มที่
เต็มกำลังความสามารถ ในขณะที่ท่านทำหน้าที่ “ครูฝรั่ง”
ต้องขอเกริ่นก่อนว่าเหตุใดทางหอสมุดพระราชวังสนามจันทร์ มีการแนะนำหนังสือผ่านสถานที่ต่างๆ ในมหาวิทยาลัย เพราะช่วง COVID-19 ระบาด มหาวิทยาลัยต้องงดการเรียนการสอน นักศึกษาต้องกลับบ้านดูแลตัวเองให้ดีในช่วงนี้ หน่วยงานให้บริการอย่างหอสมุดฯ ต้องงดให้บริการผู้ใช้แบบ Walk in ทางหอสมุดฯ จึงมีไอเดียว่า ถ้านักศึกษาคิดถึงสถานที่ คิดถึงบรรยากาศมหาวิทยาลัย เราจะทำอย่างไรให้เขาหายคิดถึง จึงเป็นที่มาของการถ่ายภาพแนะนำหนังสือกับสถานที่ต่างๆ ของมหาวิทยาลัย แม้งดให้บริการแบบ Walk in แต่ยังคงให้บริการอยู่ กรณีต้องการหนังสือเพียงส่งคำขอไปทางอีเมล์หอสมุดฯ จะมีพี่พร้อมคอยให้บริการหยิบตัวเล่มให้
Read moreพูดถึงการจัดรายการวิทยุในยุคก่อนหน้า หลายคนอาจนึกถึงการที่ต้องพาตัวเองไปยังสถานีวิทยุ มีห้องอัดเสียง มีเครื่องออกอากาศ การจะมีช่องสัญญาณออกอากาศ ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายต้องมีใบอนุญาตนุ่นนี่สารพัด และใช่ว่าใครๆ จะสามารถจัดรายการวิทยุได้ แต่ในปัจจุบันยุคที่ทั้งสื่อและคนเสพสื่อบนโลกออนไลน์กันเป็นเรื่องสามัญ การจัดรายการวิทยุออนไลน์ ที่ใครๆ ก็สามารถลุกขึ้นมาทำรายการวิทยุด้วยตนเองได้ และง่ายมากๆ เพียงแค่สมาร์ทโฟนเครื่องเดียวก็สามารถผันตัวเองเป็นเจ้าพ่อเจ้าแม่ contents กันได้เลยขึ้นกับว่าคุณอยากนำเสนอเรื่องราว สาระแบบไหน
วันที่พวกเราชาวหอสมุดพระราชวังสนามจันทร์ ผันตัวเองมาเป็นพี่พร้อม พร้อมโจทย์การบ้าน…เพียบบบบบ อิฉันได้โจทย์ถูกจริตมา คือ ให้ทำรายการวิทยุออนไลน์ วันที่ได้โจทย์มาจากเจ้าแม่โปรเจคของอิฉัน นั่นก็คือวันแรกที่อิฉันรู้จักคำว่า Podcast มันคืออะไร ไม่เล่าละกัน ลองหาอ่านดูค่ะ เยอะมากคนเขียนถึง Podcast คืออะไร เป็นว่าอิฉันพาเรียนลัด มารู้จักการทำเลยดีกว่า
Read moreปีนี้เข้าสู่ปีที่ 2 ของการเป็นคณะทำงานการบริหารความเสี่ยง ซึ่งมีบางส่วนที่ไม่เข้าใจทำให้ประสิทธิภาพที่ควรมีลดลง คิดว่าควรหาหนังสือมาอ่านเพื่อศึกษา สร้างความเข้าใจให้ตนเอง จึงยืมหนังสือเกี่ยวกับความเสี่ยงมาหลายเล่ม แต่ที่อ่านแล้วรู้สึกตัวเองเข้าใจกับเนื้อหาที่สุดเห็นจะเป็นเล่มของ ดร.ชัยเสฏฐ์ พรหมศรี ได้ทำเนื้อหาสรุปออกมา ดังนี้
การบริหารความเสี่ยง คือ การป้องกันอำนาจ ทรัพย์สินของหน่วยงาน โดยลดความสูญเสีย ซึ่งมาจากเหตุการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ นอกจากนี้การบริหารความเสี่ยงยังเป็นกระบวนการที่นำไปสู่การตัดสินใจที่ดี โดยให้ความเข้าใจต่อความเสี่ยงและผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้น
กระบวนการในการบริหารความเสี่ยง
Read moreประโยชน์ของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทำก่อนและหลังจากออกกำลังกายเพื่อเป็นการป้องกันการบาดเจ็บของร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อลดความยืดหยุ่นได้ดี ลดการตึงตัว จึงขอนำท่าการยืดเหยียดแบบง่ายๆมาให้ลองทำกันดูค่ะ ควรทำอย่างช้าๆ แต่ละท่าควรทำค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที ระหว่างทำท่ายืดเหยียดร่างกายควรหายใจลึกๆ เข้าออกอย่างช้าๆ เป็นจังหวะ
ท่านี้ทำไม่กี่นาทีต่อวัน ช่วยทำให้กล้ามเนื้อข้อมือ แขน และหลังแข็งแรง รวมถึงช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าอก กระตุ้นให้ปอดและหัวใจทำงานได้ดีขึ้น
