ถ้าเมื่อก่อนมีคนถามว่า “ชอบออกกำลังกายไหม?” คำตอบของฉันคงจะเป็น “ไม่เลย!”
เคยลองมาหลายอย่าง ทั้งวิ่ง เข้าฟิตเนส หรือออกกำลังกายตามคุณเบเบ้ ใน YouTube แต่สุดท้ายก็ครั้งเดียวเลิก เพราะรู้สึกว่ามันเหนื่อยอะ ขี้เกียจทำแล้ว จนวันหนึ่งได้มีโอกาสลองไปเต้นแอโรบิก
ตอนแรกคิดแค่ว่า “ลองดูสักครั้งก็แล้วกัน” แต่พอเพลงเริ่ม ร่างกายก็ขยับตามแบบไม่รู้ตัวทันบ้างไม่ทันบ้าง ก็เต้น ๆ ไปก่อน จาก 30 นาทีที่คิดว่าจะนาน กลับผ่านไปไวมาก แถมเหงื่อออกแบบฉ่ำ ความรู้สึกหลังเต้นเสร็จ มันสดชื่น โล่ง สมองปลอดโปร่ง และอารมณ์ดีขึ้น ยิ่งเพลงโดนเส้นยิ่งสนุก
การเต้นแอโรบิกมีประโยชน์มากกว่าที่คิด เพราะช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง เพิ่มความทนทานของร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้น ที่สำคัญคือการเคลื่อนไหวพร้อมเสียงเพลงยังช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน หรือ “ฮอร์โมนแห่งความสุข” จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนยิ้มได้หลังออกกำลังกาย อีกอย่างที่ทำให้ฉันติดใจ คือบรรยากาศ ทุกคนมาเต้นด้วยรอยยิ้ม เต้นผิดบ้างถูกบ้างก็ไม่มีใครว่า ทำให้รู้ว่าคนไทยไม่สนิทกับร่างกาย55555 ได้ทั้งสุขภาพ ได้ทั้งเสียงหัวเราะ และบางครั้งก็ได้เพื่อนใหม่กลับมาด้วย
ทุกวันนี้เทรนด์การดูแลสุขภาพกำลังมาแรง หลายคนหันมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเริ่มจากอะไรที่ยากหรือหนักเสมอไป แค่หา “กิจกรรมที่เราสนุกกับมัน”
คณะวิศวกรรมศาสตร์และเทคโนโลยีอุตสาหกรรม จัดกิจกรรม ENTECH AEROBIC DANCE เพื่อส่งเสริมให้บุคลากร นักศึกษา และผู้สนใจ หันมาใส่ใจสุขภาพผ่านการออกกำลังกายที่ทั้งสนุกและเข้าถึงได้ง่าย ผู้เข้าร่วมได้ร่วมออกกำลังกายท่ามกลางเสียงเพลงที่สร้างพลังบวก พร้อมแลกเปลี่ยนกำลังใจและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างเพื่อนร่วมคณะและบุคลากรหลาย ๆ หน่่วยงาน ถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยเติมสีสันให้กับชีวิตในรั้วมหาวิทยาลัย
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เคยบอกตัวเองว่า “ไม่ชอบออกกำลังกาย” ฉันอยากชวนให้ลองเปิดใจกับการเต้นแอโรบิกสักครั้ง เพราะบางที…เราอาจไม่ได้ไม่ชอบออกกำลังกาย แต่แค่ยังไม่เจอการออกกำลังกายที่ใช่สำหรับตัวเอง
สุขภาพดีไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว แต่เริ่มได้จากการขยับตัวในวันนี้ ลองเปิดเพลงโจ๊ะ ๆ แล้วลุกขึ้นมาเต้นไปด้วยกันนะ เพราะสุขภาพที่ดีไม่มีขาย เราต้องสร้างขึ้นมาเอง 💪🏻
ขอบคุณภาพจาก : FB Sunny Triamnak