ทำไมต้องมีเครื่องฟอกอากาศ? คำตอบคือ เพื่อช่วยในเรื่องของลมหายใจที่สดชื่น ในพื้นที่ที่หนีไม่พ้นเรื่องมลภาวะทางอากาศ หอสมุดจึงจำเป็นต้องมีเครื่องฟอกกาศ ปัจจุบันหอสมุดฯ มีเครื่องฟอกอากาศทั้งหมด จำนวน 22 เครื่อง แบ่งเป็น 2 แบบ คือ 1. ยี่ห้อฮาตาริ รุ่น HA 1293 จำนวน …
Author: Nong Panida
น้ำยากัดสนิม น้ำยาล้างห้องน้ำ หรือน้ำยาล้างสุขภัณฑ์ สารพัดชื่อที่จะเรียก แต่สุดท้ายตอนลงบัญชีคุมยอมเบิกจ่ายวัสดุก็คือ น้ำยากัดสนิม (รหัสวัสดุคือ 7930-002-0010) บางครั้งชื่อที่เขียนเบิกกับชื่อที่ใช้ในการคุมบัญชีไม่เหมือนกัน ทำให้เกิดความสับสนกับการคุมยอดบัญชีเบิกจ่ายวัสดุ เพราะน้ำยาล้างห้องน้ำ หรือน้ำยาล้างสุขภัณฑ์ ก็ยังแยกย่อยออกไปอีก เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อและดับกลิ่น หรือส่วนใหญ่จะเรียกว่า ทีโพล เคยสงสัยอยู่เหมือนกันว่าทำไมเรียกว่าทีโพล จึงได้สอบถามกับพี่ๆ ที่มาปฏิบัติงานก่อนดิฉัน ได้คำตอบว่าเมื่อก่อนมีการจัดซื้อน้ำยาล้างห้องน้ำยี่ห้อทีโพล …
“ดาราของประชาชน / ขวัญใจของประชาชน” ประโยคนี้มักได้ยินบ่อยกับดาราที่มีชื่อเสียง เป็นที่นิยมของประชาชน และมีอัธยาศัยที่ดี น่ารัก เป็นที่ถูกใจ/พบเห็นของคนทั่วไป
ดิฉันมีโอกาสได้พบกับดาราท่านหนึ่งที่ร้านกาแฟแถวๆ ต.งิ้วร้าย เรียกได้ว่าเป็นรุ่นใหญ่ในวงการเลยก็ว่าได้ แต่ช่วงนี้หันไปเอาดีด้านเล่นโยคะ และการดูแลสุขภาพ จนถึงขึ้นเปิดสตูดิโอสอนโยคะ จึงไม่ค่อยได้เห็นในบทบาทการแสดงเท่าไรนัก (ขนาดลูกสาวยังถามว่า “แม่ๆ ใครเหรอ”)
ดาราท่านนั้นกำลังเดินลงมาจากร้าน …
ฤดูฝนทีไรคิดถึงผักบุ้งทุกทีเลย… เพราะเป็นช่วงที่ผักบุ้งจะทอดยอดอ่อน ๆ น่ารับประทานมาก และช่วงนี้ดิฉันเองกำลังควบคุมน้ำหนัก จำเป็นต้องควบคุมเรื่องอาหาร ต้องรับประทานผักให้มาก ๆ ครั้งก่อนมีโอกาสปั่นจักรยานไปแถวนครชัยศรีเลยไปถึงงิ้วราย แล้วสุดท้ายก็คือตลาดน้ำลำพญา ผ่านท้องทุ่งนาแล้วเห็นยอดผักบุ้ง อยากจะลงไปเก็บเสียเหลือเกิน แต่เพื่อนร่วมทางปั่นฯบอกว่า ชาวไร่ ชาวสวน เขาปลูกไว้ขาย เก็บไม่ได้
วันนี้พบหนังสือแม่บ้านอยู่เล่มหนึ่ง เห็นหน้าน่าปกแล้วน่าอ่านมาก …
เริ่มจากที่ดิฉันรู้สึกอึดอัดกับน้ำหนักของตัวเอง พยายามหาวิธีลดน้ำหนักที่ร่างกายได้รับบาดเจ็บน้อยที่สุด จากหลายวิธีที่คิด 1. วิ่ง – น้ำหนักตัวเยอะ ทำให้ ปวดหัวเข่าและข้อเท้า 2. เข้าฟิตเนส มีค่าใช้จ่ายและต้องทำอย่างสม่ำเสมอ 3. อดอาหาร – ทรมานร่างกายเกินไป
จนในที่สุดได้คุยกับพี่กวี น้องพิชิต และพี่เล็ก ในเรื่องปั่นจักรยานและชวนกันไปปั่น …
“Service mind” ตั้งแต่วันที่เข้ารับฟังบรรยายเรื่อง service mind เมื่อวันที่ 8 ส.ค.59 ที่ผ่านมา ก็เพิ่งได้ยินคำนี้อีกครั้งจากผู้ใช้บริการในวันนี้ (ปฏิบัติงานล่วงเวลา) รู้สึกมีความสุขมากที่ได้ยิน
เรื่องมีอยู่ว่า เวลาประมาณ 10.45 น. อาจารย์ ดร.เยาวลักษณ์ อ่ำรำไพ จากคณะเภสัชศาสตร์ …
ข้อดีของการปั่นจักรยานก็คือเราจะใช้แรงจากทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะส่วนขา หากใครคิดว่าจะมีขาที่ใหญ่ขึ้น ขอบอกว่าไม่จริงค่ะ การปั่นจักรยานสามารถลดต้นขาและสัดส่วนของร่างกายได้ทั้งหมดการปั่นจักยานถือว่าเป็นกีฬาที่มีแรงกระทบกระเทือนกับกระดูกและข้อต่อต่างๆของร่างกายน้อยมาก เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยไม่ว่าอ้วนหรือผอมวิธีการปั่นเพื่อให้หุ่นดี โดยเฉพาะเรียวขาที่เล็กลง ทำได้ไม่ยาก
Set รถให้พอดีกับตัวเรา
เลือกขนาดของจักรยานให้เหมาะสม สำคัญมากเหมือนเลือกซื้อเสื้อผ้าต้องลองก่อนนะ ปรับระดับของอานให้พอดี ไม่สูงหรือต่ำเกินไป โดยให้ถอดรองเท้า ค่อมจักรยาน ยืดขาให้ตรงตามแนวท่อตั้งของจักรยาน บันไดกับส้นเท้าจะต้องพอดีกันเหยียดขาตรง ห้ามงอเข่านะ ถ้าหากขางอก็ปรับเบาะให้สูงขึ้น …