มิตรภาพ กับ สุขภาพ

เริ่มจากที่ดิฉันรู้สึกอึดอัดกับน้ำหนักของตัวเอง พยายามหาวิธีลดน้ำหนักที่ร่างกายได้รับบาดเจ็บน้อยที่สุด จากหลายวิธีที่คิด 1. วิ่ง – น้ำหนักตัวเยอะ ทำให้ ปวดหัวเข่าและข้อเท้า 2. เข้าฟิตเนส มีค่าใช้จ่ายและต้องทำอย่างสม่ำเสมอ 3. อดอาหาร – ทรมานร่างกายเกินไป
จนในที่สุดได้คุยกับพี่กวี น้องพิชิต และพี่เล็ก ในเรื่องปั่นจักรยานและชวนกันไปปั่น ทริปแรกระยะทางคือ 76.83 กิโล  แรกๆ ก็ยังไม่เชื่อว่าจะได้ผล จนได้ลองไปปั่น มีความรู้สึกว่า ตื่นเต้น และสนุกมาก จึงคิดว่าวิธีนี้แหละคือวิธีสุดท้ายที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ นั่นคือ การปั่นจักรยาน และช่วยได้จริงๆ ประกอบกับการควบคุมอาหารด้วย เริ่มจากลดปริมาณน้ำตาลและแป้ง ปกติเป็นคนที่กินหวานมาก แม้ไข่เจียวยังใส่น้ำตาล กินก๋วยเตี๋ยวต้องเติมน้ำตาลประมาณ 2-3 ช้อน
ปัจจุบันน้ำหนักลดลงจาก 79.5 เหลือ 71.7 กิโลกรัม รู้สึกว่าสบายตัวมากขึ้น เดินขึ้นลงบันไดได้สบายๆ ไม่เหนื่อยเหมือนแต่ก่อน และมีอีกหลายอย่างตามมา ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก และที่สำคัญได้ปั่นจักรยานท่องเที่ยวไปในที่ต่าง ๆ ได้อย่างมีความสุข
ทั้งนี้ต้องยกความดีให้กับพี่ๆ เพื่อนๆ ที่มีมิตรภาพที่ดีต่อกัน ชวนกันทำในเรื่องที่ดีและมีประโยชน์ เพราะมิตรภาพที่ดีจึงได้สุขภาพที่ดี 😛