ได้มีโอกาสอ่านเรื่องใน”นิตยสารhappy”และมีการแนะนำการดำเนินชีวิตของคนเราที่มีทั้งสุขและทุกข์ มาเล่าสู่ชาวบล็อกกัน ผู้ใดมีความสุข ก็ขอให้สุขยิ่งยิ่งขึ้นไป ผู้ใดมีทุกข์ ก็จะต้องมีเวลาหาความสุขหรือสร้างสุขให้ตนเองและคนรอบข้างบ้าง การสร้างสุขมี 2อย่าง คือสุขกายและสุขใจ
สุขกาย คือการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงซึ่งมีหลักสำคัญ 3 ประการหรือ 3 อ คือ อาหาร อากาศ และออกกำลังกาย
1. อ แรก อาหาร หมายถึงการกินอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารครบ 5 หมู่ กินตรงเวลาครบ 3 มื้อโดยเป็นอาหารที่ปรุงสะอาดถูกสุขลักษณะ พอกล่าวถึงอาหารการกิน สำหรับวัยสูงอายุ…(เลขห้ากว่ากว่า)ถ้ามีอาหารที่รสชาติขมหน่อยก็จะทำให้เจริญอาหารมากขึ้น
2. อ สอง อากาศ หมายถึงได้แก่การสูดอากาศสะอาดบริสุทธิ์ ไม่มีมลพิษและอยู่ในสถานที่ซึ่งมีอากาศถ่ายเทสะดวก
3. อ สาม ออกกำลังกาย การออกกำลังกายนั้นมีหลายอย่างให้เลือกแล้วแต่ความชอบ ความถนัด (อย่ามีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาเด็ดขาด)
สุขใจ หลายๆคนร่างกายแข็งแรงสบายดี แต่ใจไม่ค่อยสบาย อาจมีกังวล เป็นทุกข์เป็นร้อนกับปัญหาชีวิต หรือปัญหาการทำงาน (โดยเฉพาะปลายเดือนสิงหานี้)สิ่งเหล่านี้ก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้จิตใจเศร้าหมอง บางคนก็เครียดจนไม่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้ ฉะนั้นไม่ว่าจะเป็นปัญหาใดใด เรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ก็ตาม ขอให้เราใช้สติเป็นที่ตั้งในการกำหนดใจเราให้ได้ ใจเราก็จะสบาย ไม่หงุดหงิด ไม่อารมณ์เสียและไม่…….อีกหลายๆอย่าง(ไม่แก่เร็วด้วย) และแล้วช่วงเวลานั้นๆก็จะผ่านพ้นไป สรุปว่าจงใช้สติก็จะสุขใจ
