เราสามารถพัฒนาสมองและจิตใจให้สมบูรณ์ โดยการกระตุ้นการงอกใหม่
และการปรับเปลี่ยนวงจรใหม่ของเซลล์สมองด้วยการปฏิบัติตัวดังนี้
1. หมั่นออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน มนุษย์อาศัยการเคลื่อนไหว
ร่างกายช่วยทำให้สมองพัฒนามาเป็นลำดับ
2. หมั่นบริหารจิต (ทำสมาธิและเจริญสติ) ทุกวัน นักวิทยาศาสตร์ได้วิจัย
พบว่า ผู้ที่ฝึกสมาธิเป็นประจำ สมองบางส่วนหนาตัวขึ้น และมีการหลั่งสารเคมี
ที่่ทำให้มีความสุขสงบมากขึ้น…
Category: Uncategorized
The Moment in Luang Prabang บนเครื่องบินสายการบินบางกอกแอร์เวย์ ที่กำลังจะพาคุณสู่สนามบินหลวงพระบาง ตอนนี้ใต้ปีกของเราเป็นเมืองหลวงพระบาง ที่ปกคลุมไปด้วยภูเขาสูง และต้นไม้มากมายจนแอบอิจฉาคนลาวไม่ได้ที่มีต้นไม้มากกว่าเมืองไทย
การมาเที่ยวหลวงพระบางครั้งนี้ เป็นการเดินทางมาเมืองลาวครั้งแรกของคุณ จากการพูดคุยของนักเดินทางหลายคน บอกเป็นเสียงเดียวกันเลยว่า หลวงพระบางเริ่มเจริญแล้วนะ ภาพต่างๆ ที่ปรากฎอยู่ในหนังสือท่องเที่ยวอาจจะไม่ตรงก็ได้ แต่ถึงอย่างไรฉันก็ยังอยากจะไปสัมผัสกับเมืองมรดกโลกแห่งนี้อยู่ดี
เมื่อมาถึงสนามบินหลวงพระบาง สนามบินเล็กๆ …
สะพานมอญเป็นสถานที่สำคัญแห่งหนึ่งของ อ. สังขละบุรี เป็นสะพานไม้ที่ยาวที่่สุดในประเทศไทย หลวงพ่ออุตตะ เจ้าอาวาสวัดวังก์วิเวการาม เป็นผู้ริเริ่มและเป็นผู้นำในการสร้างสะพานแห่งนี้เพื่อใช้ในการสัญจรไปมาของชาวมอญและชาวไทย ในการสร้างนั้นเกิดจากแรงศรัทธาของชาวบ้านที่มีต่อหลวงพ่ออุตตมะ
ในการเดินทางครั้งนี้ เป็นความบังเอิญในการเยือนสถานที่แห่งนี้ เพราะตั้งใจไปที่ด่านเจดีย์สามองค์ ก่อนเข้าสู่ อ.สังขละบุรีได้แวะเติมน้ำมัน เจ้าของปั๊มแนะนำให้ไปเที่ยวที่สะพานมอญเพราะตอนนี้มีงานอยู่ จึงได้มุ่งหน้าไปที่แห่งนี้ก่อนเลย เมื่อไปถึงสถานที่แห่งนี้คึกคักไปด้วยผู้คนทั้งชาวบ้าน นักท่องเที่ยว และช่างถ่ายภาพ งานที่จัดขึ้นมีชื่อว่า “นิทรรศการภาพถ่าย …
ผ่านไปแล้วสำหรับโครงการจัดการความเสี่ยงเพื่อสร้างความปลอดภัยจากฝุ่นละอองและเชื้อรา ต้องขอขอบคุณเพื่อนพ้องน้องพี่ที่ร่วมแรงร่วมใจ ทำให้งานสำเร็จไปได้ด้วยดี ขอบคุณทุกๆคนครับ
…
หลายต่อหลายคนมักจะคิดถึงการมีสุขภาพกายที่ดีเป็นอย่างแรก จึงละเลยหรือลืมฝึกสมองในแง่ของความสามารถและความคิดสร้างสรรค์ วันนี้เรามี 6 วิธีการฝึกสมองเพื่อพัฒนาความสามารถและความคิดสร้างสรรค์สำหรับคุณ ด้วย “นิวโรบิกส์” เสมือน การฝึกยิมนาสติกให้กับสมอง จะช่วยบริหารเซลล์สมองให้สดชื่นและมีชีวิตชีวายิ่งขึ้น
1.หลีกหนีความจำเจ
การหลีกหนีความจำเจ เป็นแก่นแท้ของแนวคิดนิวโรบิกส์ เพราะการทำอะไรซ้ำๆ นอกจากจะทำให้เกิดความเบื่อหน่ายแล้ว สมองก็รู้สึกเบื่อได้เช่นกัน ฉะนั้นจึงควรแสวงหาอะไรใหม่ๆ ทำบ้าง แม้เพียงเล็กน้อยแต่จะสามารถช่วยให้เซลล์ประสาทเกิดการผ่อนคลายหายเครียดจากงานประจำได้ค่ะ
2.เปลี่ยนความถนัดส่วนตัว…
จากที่ได้มีโอกาสไปศึกษาดูงานจากห้องสมุดต่างๆ ทั้งในประเทศและต่างประเทศ หลายครั้งที่ประทับใจในงานบริการต่างๆ ของแต่ละที่ ก็อยากให้หอสมุดของเรานำส่วนที่น่าสนใจมาเพื่อพัฒนาหอสมุดของเราให้ทันสมัยและมีงานบริการที่ตอบสนองความต้องการของผู้ใช้บริการได้มากที่สุด
ตอนที่ 1 ห้องสมุดทุกแห่งได้มีการพัฒนาให้ตอบสนองความต้องการของผู้ใช้ที่มีความต้องการที่หลากหลาย ได้ปรับปรุง สถานที่ คิดค้นเทคโนโลยีใหม่ๆ ที่ทันสมัย และรูปแบบการให้บริการที่ถูกใจและตรงกับความต้องการของผู้ใช้บริการ ทั้งภายในและภายนอก ภายในก็คือ นักเรียน นักศึกษา อาจารย์และบุคลากรภายในมหาวิทยาลัย ภายนอกก็ นักเรียนจากโรงเรียนภายในจังหวัด …
ว่านหางจระเข้เป็นสมุนไพรที่เรารู้จักกันดีค่ะ สมัยก่อนต้องมีปลูกไว้ติดบ้านเลยนะคะ เพราะช่วยในเรื่องลดอาการอักเสบของแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวกได้ง่ายๆ เพียงแค่ปอกเอาวุ้นมาถูๆ กับแผล เพื่อเป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้น แต่กับเรื่องความสวย เจ้าว่านตัวนี้ก็มีดีไม่แพ้ใครค่ะ เพราะสามารถบำรุงได้ทั้งผมและผิวเลยทีเดียว แถมยังรับประทานเป็นของว่างได้อีกด้วย โอ้โห… สรรพคุณมากมายแบบนี้ พลาดไม่ได้แล้ว
ผิวสวยด้วย Aloe Vera
ว่านหางจระเข้นั้นเหมาะกับสาวผิวแห้งค่ะ เพราะมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น ส่วนสาวผิวมันว่านหางจระเข้จะช่วยลดความมันบนใบหน้าเราได้ด้วยค่ะ แต่อาจจะไม่เหมาะกับสาวที่ผิวแพ้ง่ายสักเท่าไหร่ …