ได้พบหนังสือเล่มหนึ่งถูกใจมาก สำหรับคนในวัยนี้ เอะ….วัยไหนกัน ตั้งใจจะให้เป็นบทเรียนศึกษาเรียนรู้ แต่ตอนนี้ขอยกบางเรื่องมาเล่าสู่กันฟัง บังเอิญว่าเป็นผู้หนึ่งที่อยู่ในวัยนี้ แต่ไม่มาก แค่ต้นๆ แต่ก็มีอาการบางครั้งที่นอนไม่หลับ พอได้อ่านก็เข้าใจก็เลยอยากแบ่งความรู้แก่เพื่อนๆที่เข้าเกณฑ์นี้ได้ศึกษาดูบ้าง คนเราเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะอายุมากกว่า 50 ปีขี้นไป การนอนก็น้อยลงไปเรื่อยๆถือว่าเป็นภาวะปกติจะตื่นเช้ามากขึ้นตื่นมาแล้วไม่รู่จะทำอะไร บางคนพยายามหลับต่อแต่ไม่หลับกระสับกระสาย รำคาญตัวเอง บางคนก็จะไปพึงยานอนหลับ นานเข้าก็จะติดยา ถ้าไม่ทานก็นอนไม่หลับ …
Author: Kasinee Pensiri
วันนี้มีคอลัมภ์ดีๆมาฝากกันคะ ช่วงนี้อยู่ในช่วงของน้ำท่วมจีงต้องดูแลสุขภาพกันให้ดีจ้า คือ 1) หมั่นดูแลความสะอาดร่างกายโดยเฉพาะเท้า ซี่งต้องล้างด้วยสบู่และเช็ดให้แห้งหลังการเดินลุยน้ำ และล้างมือบ่อบๆหรือใช้เจลล้างมือแทน 2) กรณีที่ต้องเดินลุยน้ำควรใส่รองเท้าบูต และทายาป้องกันน้ำกัดเท้าทุกครั้งก่อนลงน้ำ และมีไม้ตีน้ำเป็นระยะเพื่อไล่สัตว์มีพิษที่อาจอยู่บริเวณที่เดิน 3)ระมัดระวังไม่ให้น้ำเข้าตา เพื่อป้องกันโรคตาแดง 4) ดูแลภาชนะใส่อาหารและช้อนส้อมให้สะอาดเพื่อป้องกันโรคทางเดินอาหาร 5)เลือกรับประทานอาหาร ถ้ามีกลิ่นไม่ดี ใกล้บูด …
มีข้อปฎิบัติเพิ่มเติมในการเตรียมบ้านก่อนน้ำท่วมต่อนะคะ
11) เตรียมระบบสื่อสารให้พร้อม ดูและระบบสื่อสารทุกอย่างที่มีไม่ว่าจะเป็นระบบโทรศัพท์บ้าน/โทรศัพท์มือถือ ระบบอินเตอร์เน็ต วิทยุโทรทัศน์/อุปกรณ์สื่อสารอื่น12ๆ
12) ชาร์จอุปกรณ์ไฟฟ้า ไฟฉาย วิทยุ คอมพิวเตอร์โทรศัพท์มืือถือหรือแม้กระทั่งกล้องถ่ายภาพ ฯลฯ จะต้องมีการชาร์จไฟไว้ให้เติมตลอดเวลา และยังต้องเตรียมไม้ขีด เทียนไขด้วย
13)ย้ายทุกอย่างให้อยู่ในที่ๆเหมาะสม ย้ายของทุกอย่างที่คิดว่ามีความสำตัญและอาจจะเสียหายได้เมื่อน้ำท่วม
14)ใช้พลาสติกให้เป็นประโยชน์ อุปกรณ์ต่างๆที่เป็นพลาสติก …
วันนี้มีวิธีเตรียมรับมือกับสถานการณ์น้ำท่วมที่ทำได้เอง คงจะไม่ข้าเกินไปนะ มีดังนี้
1) สำรวจทางน้ำ ศึกษาทางน้ำว่าจะมาทางไหนได้บ้างและจะหลบหนีทางไหน และค่อยวางแผนหยุดน้ำ
2) เสริมความแข็งแกร่งให้กำแพงหรือรั้ว ตามปกติรั้วบ้านคอนกรีดหรือก่ออิฐสามารถเป็นกำแพงกั้นน้ำได้ แต่ก็เสี่ยงต่อการเอียงพังทลายได้ก็ให้หากระสอบทรายมาวางไว้อีกด้านหนึ่งของรั้วบ้านให้ติดชิดกับรั้วเพื่อช่วยรับน้ำหนักถ่ายแรงให้รั้วยังตั้งตรงอยู่ได้
3) พก ปืน สู้นั้า สำหรับบ้านที่มีรูหรือรอยแตกเล็กๆตามผนัง ช่องหน้าต่างหรือตามรั้วบ้านสามารถซ่อมได้ด้วยวัสดุอุดประสานรอย เช่นซิลิโคน อะคริลิกหรือโพลิยูริเทน แต่ต้องมีอุปกรณ์การฉีดที่เรียกตามภาษาช่างว่า …
อยู่ ศต. ก็อดไม่ได้ที่จะบอกกล่าวเล่าสิบถึงเรื่องนี้ เป็นเรื่องของบ้านเราเอง จากหนังสือพิมพ์หลายฉบับที่ได้อ่านพบเป็นข่าวที่ดังพอสมควร เชี่ยวแหละ
เมื่อวันที่ 20 สิงหาคม ที่กองอำนวยการองค์พระปฐมเจดีย์ วัดพระปฐมเจดีย์ราชวรมหาวิหาร นายธราพงษ์ ศรีสุชาติ ผู้อำนวยการสำนักโบราณคดี กรมศิลปากร พร้อมคณะเชิญประชาชนผู้ประกอบการค้าบริเวณองค์พระปฐมเจดีย์ และผู้เกี่ยวข้องรอบเขตองค์พระปฐมเจดีย์ที่เกี่ยวข้องกับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลกขององค์พระปฐมเจดีย์ มาประชุมเพื่อรับฟังความคิดเห็นในการนำเสนอพระปฐมเจดีย์เป็นมรดกโลก โดยมีประชาชนที่มาร่วมรับฟังความคิดเห็นประมาณ 200 …
วันนี้ได้ตรวจข่าว ศ.ต. (23 ส.ค.54)และมีอยู่คอลัมภ์หนึ่งเห็นว่ามีประโยชน์ต่อผู้หญิงอย่างเราๆ จึงนำมาบอกกล่าวกัน ผู้หญิงวัยทำงานมักป่วยและมีโรคประจำตัวบ่อยๆ เนื่องจากฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงมากกว่าผู้ชาย แต่ถ้าเรารู้จักอาการเริ่มต้นของโรคต่างๆก็จะช่วยป้องกันไม่ให้ลุกลามมากกว่านี้ สามารถรักษาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่ง 5 โรค มีดังนี้
1.โรคกระดูกพรุน โดยเฉพาะผู้หญิงที่ประจำเดือนหมดก่อนอายุ 45 ปี ประจำเดือนไม่มีนานเกิน 1 …
เมื่อคืนนี้ (17 ส.ค.54) มีนักศึกษา ป.โท มารับตัวเล่มยืมหนังสือจากเพชรบุรี โดยแจ้งว่าทำยืมออนไลน์ไว้
เมื่อหยิบตัวเล่มที่สอดใบยืมระหว่างวิทยาเขตไว้ (ไม่ใช่ลายมือของผู้ใช้) จึงได้ถามนักศึกษาว่ายืมอย่างไร ได้รับคำตอบว่า ทำยืมเองที่หน้าเว็บของหอสมุดเพชรบุรี
เมื่อให้นักศึกษารับตัวเล่มไปเรียบร้อยแล้ว จึงได้เข้าไปดูหน้าเว็บก็มีว่า ‘ยืมหนังสือออนไลน์’ ทดลองระบบ เมื่อคลิกเข้าไปก็จะมีข้อมูลให้กรอก เช่น ชื่อ …