รู้จักสมองของเรา เพื่อผ่อนคลายอารมณ์เครียด : )
เมื่อความเครียดเกิดขึ้น เกิดอะไรขึ้นในสมองของเรา
สมองส่วนคิดแบบมีเหตุผล และสมองส่วนอารมณ์นั้น
ถูกสร้างให้ทำงานแยกส่วนกันได้ บางครั้งเมื่อเรามี
อารมณ์เครียดแล้วเราใช้สมองส่วนเหตุผลไปบอกตัวเอง
ให้หายเครียด จึงทำแทบไม่ได้ วิธีที่ดีที่สุดคือ
สร้างสถานการณ์ผ่อนคลายอารมณ์ คือเกิดที่อารมณ์
ก็แก้ที่อารมณ์ เนื่องจากสมองส่วนอารมณ์ทำงานได้เร็ว
เป็นสองเท่าของสมองส่วนเหตุผล และสมองส่วนอารมณ์ที่ไว
มักจะเป็นอารมณ์ด้านลบด้วย
นอกจากนี้ความเครียดยังลดความสามารถของสมองในการคิดเชิงบวก
เพราะคนที่เครียดมากๆ คือคนที่คิดวนในเรื่องที่เกิดขึ้นไปแล้วหรือ
กลัวสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นเร็วๆ นี้
ดังนั้นการพยายามมีสติในปัจจุบันให้มากที่สุดจะช่วยได้
สติฝึกได้ 
ชีวิต : สำคัญที่รู้จักใช้ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าสั้นหรือยาว
เงิน : สำคัญที่รู้จักบริหาร ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่ามากหรือน้อย
มิตร : สำคัญที่รู้จักคบ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่ามีกี่คน
งาน : สำคัญที่ความสุจริต ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าได้เงินเท่าไร
ปัญหา : สำคัญที่รู้จักวางท่าที ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่
เวลา : สำคัญที่นำไปสู่อะไร ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่ามีเวลามากหรือน้อย ว. วชิรเมธี
