ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) หรือ ที่สหรัฐอเมริกา เรียกว่า Sick Building Syndrome
เกิดจากอาการเจ็บป่วยของคนในวัยทำงาน หรือ อาการของคนที่ต้องนั่งทำงานในออฟฟิศนานๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ จนทำให้เกิดการปวดคอ ไหล่ บ่า หลัง แขนขา หรือ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สาเหตุ มาจาก การนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หรืออยู่หน้า Counter ยืม-คืน หนังสือ ตลอดเวลา
ลักษณะอาการที่เราจะสังเกตุได้
1. ปวดศีรษะเล็กน้อย ปวดต้นคอ เรื่อยมาจนถึงไหล่
2. ปวดเมื่อยบริเวณหลังส่วนล่าง ปวดมากขึ้นเรื่อยๆ จนถึงขั้นเสียวแปล๊ยบ ๆ และร้าวลงขา
3. ปวดตา เนื่องจากแสงจากคอมพิวเตอร์และแสงจากภายในอาคาร
4. ปวดข้อมือ จากการใช้เมาส์ หรือ เขียนหนังสือนานๆ
5. ปวดข้อนิ้วมือ หรือนิ้วล๊อค
6. ปวดบริเวณ ก้น สะโพก เพราะนั่งนานเกินไป
7. ชาที่ปลายนิ้วมือและนิ้วเท้า
8. ปวดเข่า เสียวแปล๊บ ๆ ทุกครั้ง
9. ขาและเท้าบวม เพระการยืน หรือนั่งนานๆ
10. ปวดฝ่าเท้า เพราะต้องยืน หรือเดินนานๆ
🙄 วิธีแก้ไข คือ ต้องคอยดูแลตนเอง และสังเกตุเพื่อนๆ ข้างเคียง และเปลี่ยนอิริยาบถ อยู่ตลอดเวลา (ทุก 1 หรือ 2 ชั่วโมง) รู้จักรการบริหาร ผ่อนคลายให้ถูกวิธี
หรือบางครั้งเปิดเพลงให้พนักงานเต้นทุกๆ 1 ชั่วโมง เพื่อออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย ลดความเครียด และเป็นการฟื้นฟูร่างกายที่ดีมากๆ นอกจากนี้ก็ยังมีปัจจัยที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วย คือ อุปกรณ์ต่างๆ ภายในอาคาร
😯 อุปกรณ์สำคัญที่ทำให้เป็นโรคและเจ็บป่วยได้ คือ เครื่องปรับอากาศ เครื่องถ่ายเอกสาร โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ แสงสว่างจากหลอดไฟภายในอาคาร……..
สนใจข้อมูล สามารถอ่านจากหนังสือเพิ่มเติมได้ที่ เลขหมู่ RC 964 ฉ63 รับรองสุขภาพดีแน่นอน
