“ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ” นั้นเป็นความจริงที่สุด เราควรให้ความสำคัญกับสุขภาพกันค่ะ การดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด และทำได้ตรงจุดด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตนเอง พฤติกรรมสุขภาพ (Health Behavior) คือ การกระทำ การปฏิบัติ การแสดงออกและท่าทีที่จะกระทำ ซึ่งก่อให้เกิดผลดี หรือผลเสียต่อสุขภาพของตนเอง โดยอาศัยความรู้ ความเข้าใจ เจตคติ และการปฏิบัติตนทางสุขภาพที่เกี่ยวข้องสัมพันธ์กันอย่างเหมาะสมในด้าน อาหาร…
Category: สุขภาพ
สิ่งแรกที่เราเข้ามาทำงาน และได้จากหน่วยงานเป็นอันดับแรกก็คือ “โต๊ะทำงาน” เมื่อเราอยู่นานมากขึ้นเท่าไหร่ โต๊ะทำงานก็มีสมบัติมากขึ้นเท่านั้น สมบัติที่พูดถึงก็คือ เอกสารต่างๆ หรือของตกแต่งบนโต๊ะทำงานเพื่อสร้างความจรรโลงใจของเราเอง เมื่อมากๆ เข้าก็กลายเป็นโต๊ะทำงานที่แสนจะ “รก” ซึ่งปกติคนเรามักคิดว่า โต๊ะทำงานนั้นควรจัดให้เป็นระเบียบเรียบร้อย สบายตาต่อผู้ทำงานและผู้พบเห็น แต่หารู้ไม่ว่า นักวิชาการชาวเยอรมัน ได้วิจัยแล้วว่า การที่โต๊ะทำงาน “รก” นั้นสามารถทำให้คนนั้นทำงานได้ดีขึ้น …
ผลการตรวจเลือดประจำปีแต่ละคนก็ได้ทราบผลกันแล้ว หากใครที่มีโคเลสเตอรอล หรือไขมันในเลือดสูง คงจะได้ปรึกษาหมอและหาทางแก้ไขควบคุมกันไปบ้าง หรืออาจใช้วิธีการลดไขมันแตกต่างกันไป พอดีได้อ่านบทความหนึ่งกล่าวถึงเรื่อง โคเลสเตอรอล ของ นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล ว่าคณะผู้เชี่ยวชาญชุดหนึ่งในสหรัฐอเมริกามีการกำหนดค่ามาตรฐานของโคเลสเตอรอลในเลือดให้ปรับค่าปกติที่ 250 ม.ก./ด.ล. มาเป็น 200 ม.ก./ด.ล. ซึ่งประชุมกันเมื่อปลายปี ค.ศ. 2001 …
เป็นปรากฏการณ์การรักษาทางการแพทย์ที่ดิฉันได้รับจากประสบการณ์ตรงจากการที่ดิฉันเป็นคนไข้ผู้หนึ่งที่ไปรับการรักษาที่โรงพยาบาลมีชื่อแห่งหนึ่ง ซึ่งอาการในระยะแรกที่เป็น คือ จะเจ็บปวดและเสียวบริเวณหัวเข่า ในขณะที่นั่งนานๆ พอมีการเคลื่อนไหวร่างกายก็พบว่า ขา/เข่า ไม่มีแรง/อ่อนแรง นั่งยองๆไม่ได้ งอเข่าไม่ได้ จึงได้ไปคุณหมอท่านหนึ่ง โดยได้รับการแนะนำจากเพื่อนว่าคุณหมอท่านนี้มีฝีมือและความเชี่ยวชาญฯ
เมื่อได้พบคุณหมอท่านนี้ ท่านก็สอบถามรายละเอียดว่ามีอาการอย่างไร สาเหตุเกิดจากอะไรในขั้นต้น ดิฉันได้พยายามจะเล่าอย่างละเอียดว่าเกิดอะไรขึ้นกับอุบัติเหตุบริเวณหัวเข่าก่อนหน้าที่จะมีการเจ็บเข่า แต่เหมือนว่าคุณหมอก็ฟัง แต่พยายามบอกว่าไม่ใช่/ไม่เกี่ยวกัน และคงไม่ได้ใช้เป็นเหตุผลประกอบ ไม่มีการเอ็กซเรย์ …
สวี่รุ่ยอวิ๋น. เคล็ดลับสุขภาพดี โดยหมอจากฮาร์วาร์ด = Harvard doctor’s secrete of health . กรุงเทพฯ : อมรินทร์สุขภาพ, 2554. 179 หน้า
สุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา หลายวิธีที่ยืนยันว่าได้ผลดีนั้นอาจใช้ได้ดีกับบางคนและอาจเป็นผลร้ายกับบางคน สิ่งที่ถูกต้องคืออะไรกันแน่ หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นจากประสบการณ์การรักษาคนไข้ของคุณหมอสวี่รุ่ยอวิ๋น …
ปัจจุบันชีวิตคนเรามีแต่ความเร่งรีบในหลายๆ ด้าน ยิ่งชีวิตคนเมืองด้วยแล้ว เวลาเป็นเงินเป็นทองไปหมด ในความเร่งรีบ บางเรื่องก็เป็นเรื่องที่ดี แต่ก็มีบางเรื่องถ้าเร่งรีบเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกาย และจิตใจของเรา อย่างเรื่อง “การรับประทานอาหาร” คนส่วนใหญ่มักทานแบบเร่งรีบ เคี้ยวไม่ละเอียด บางคนไม่ทันรู้รสชาติอาหารก็หมดเสียแล้ว จึงอยากแนะนำเพื่อนๆ พี่ๆ ให้เห็นถึงความสำคัญของการ “เคี้ยวอาหาร” แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดนั้นจะส่งผลต่อสุขภาพและอวัยวะภายในของร่างกาย เช่น …
ดิฉันได้ไปฟังการบรรยายที่คณะอักษรศาสตร์มา จึงมาเล่าสู่กันฟัง เริ่มจากการฟังบรรยายโดย หมอเขียว (ดร.ใจเพชร กล้าจน) ท่านมาจากศูนย์เรียนรู้สุขภาพพึ่งตนเองตามแนวเศรษฐกิจพอเพียง ณ สวนป่านาบุญ อำเภอดอนตาล จังหวัดมุกดาหาร
ท่านได้ให้พวกเราดูแลสุขภาพกันอย่างไรนั้น มีทั้งแผนปัจจุบัน และแผนโบราณ และหลักธรรมะ โดยพูดถึงแนวหลักพระพุทธศาสนา ละเหตุทุกข์ได้เป็นสุขในทั้งปวง จะเห็นได้ว่าความผาสุกตามหลักของพระพุทธเจ้าอยู่แบบเรียบง่าย กินอาหารแบบธรรมชาติ พึ่งพาพืช …