คำๆนี้คงได้ยินกันมาบ้าง มีผู้ให้ข้อมูลไว้พอสมควรต่างสื่อต่างๆ แต่คิดว่ายังมีอีกหลายคนที่ยังไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร จะรวบรวมและนำมาเล่าให้ฟังแบบง่ายๆ รับรองว่าเข้าใจและสามารถนำไปใช้ได้อย่างแน่นอน
Cardio ก็คือการออกกำลังกาย โดยเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง ซึ่งมีผลทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ระบบหลอดเลือดหัวใจจะทำงานมากขึ้น เป็นผลให้หลอดเลือดสามารถส่งออกซิเจนเข้าไปในเซลล์ภายในกล้ามเนื้อได้มากขึ้น และจะทำให้ไขมันถูกเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายแบบนี้ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายโดยรวม และกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ…
Category: Uncategorized
เมื่อวันที่ 24 สิงหาคม 2559 ดิฉ้ันได้มีโอกาสเข้ารับฟังการบรรยายเชิงปฏิบัติการ เรื่อง “การใช้ระบบไอทีสิส (iThesis)” จัดโดย บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยศิลปากร จึงได้เก็บเกร็ดความรู้มาฝากกัน ดังนี้
วิทยากร : ทีมงานจาก สกอ.
ระบบ iThesis หมายถึง …
งานเปิดบ้านห้องสมุดฯ คณะกรรมการในแต่หน้าที่เริ่มเตรียมงานกันเพื่อให้งานเสร็จพร้อมที่จะแสดงให้ผู้เข้าร่วมชมกับรูปแบบต่างของกิจกรรมภายในหอสมุดพระราชวังสนามจันทร์ เช่น จัดนิทรรศการ การจัดกิจกรรมต่างๆ และเริ่มเตรียมงานมาตั้งแต่วันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม 2559 แล้ว มาถึงวันอาทิตที่ 29 สิงหาคม งานแล้วเสร็จเกือบ 100 % แล้ว เหลือแต่ตกแต่งสถานที่ให้สวยงาม จะเห็นว่า ปีนี้หอสมุดฯ …
ขณะที่ ดิฉันต้องปฎิบัติหน้าที่ให้บริการยืม-คืน อยู่บริเวณ Front desk มักจะได้รับคำถาม ในช่วงเวลาใกล้สอบ หรือช่วงการสอบประจำภาค ว่าหนังสืออ้างอิง ยืมได้หรือไม่คะ ยืมได้หรือไม่ครับ หนังสืออ้างอิงอยู่ชั้นไหน หรือบางครั้งนักศึกษาก็นำตัวเล่มหนังสืออ้างอิง พร้อมบัตรประจำตัวนักศึกษามาติดต่อขอยืมที่เคาน์เตอร์ยืม-คืนเลย จึงต้องแนะนำว่า หนังสืออ้างอิง “เป็นหนังสือที่ใช้เฉพาะในห้องสมุดฯเท่านั้น” เพราะหนังสืออ้างอิงเป็นหนังสือที่มีคุณค่า ทั้งรูปเล่ม รูปภาพ …
สำหรับงานเปิดบ้านหอสมุดฯ ในปี 59 นี้ ตรงกับวันที่ 29- 31 ส.ค. 59 สำหรับธีมงานในปีนี้ หอสมุดจันขึ้นภายใต้คำว่า Library’ Step โดยเราจะนำวัสดุอุปกรณ์ที่มีในหอสมุดฯ ในอดีต นำมาจัดแสดงให้ผู้ที่มาเยี่ยมชมงาน ได้ชม และสัมผัสกัน มีการสาธิตการทำงานของวัสดุแต่ละชิ้น เช่น …
เมื่อประมาณปีที่แล้ว ดิฉันได้มีโอกาสในการเข้ารับการอบรมเพื่อสอบเป็นตัวแทนขายประกันชีวิต กับบริษัทประกันชีวิตแห่งหนึ่ง ที่ตนเองชื่นชอบและตัดสินใจทำตั้งแต่อายุ 23 ปี ทั้งนี้ มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อนำความรู้ที่ได้มาดูแลตนเองและคนในครอบครัวเพื่อมิให้เสียประโยชน์จากตัวแทนคนอื่นๆ ที่เคยเข้ามาในชีวิต และเพื่อประหยัดค่านายหน้าที่ตัวแทนอื่นจะได้จากคนในครอบครัว ซึ่งในการอบรมได้รับความรู้มากมาย ยอมรับว่าทฤษฎีเยอะแยะมากมายไม่อาจจดจำได้หมด แต่ก็ได้รับความรู้ที่เป็นหลักๆ และมักประสบอยู่เป็นประจำเพื่อนำมาปรับใช้ให้เรารู้เท่าทันในการทำประกันฯ วันนี้ ดิฉันจึงมีข้อแนะนำสำหรับใครก็ตามที่กำลังตัดสินใจจะทำประกันฯ มาฝาก ดังนี้
- ควรซื้อประกันชีวิตกับตัวแทนหรือนายหน้าที่มีใบอนุญาตเท่านั้น เนื่องจากได้
สื่อประชาสัมพันธ์ในปัจจุบันไม่เพียงจะแสดงผลเป็นงานพิมพ์ออกมาเท่านั้น การสื่อสารผ่านระบบNetwork เป็นช่องทางที่ใช้ประชาสัมพันธ์อีกช่องทางหนึ่งซึ่งมีปริมาณมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในการออกแบบเพื่อประชาสัมพันธ์ในช่องทางดังกล่าว การเลือกใช้สีก็มีความสำคัญไม่น้อย RGB เป็นสี 3 สี ได้แก่ Red, Green และ Blue ซึ่งเป็นสีของแสง (ต่างจากสีในระบบงานพิมพ์) ตาของเราเป็นผู้รับภาพเมื่อนำสีทั้ง 3 มาผสมกันจะได้เฉดสีนับล้าน ทำให้เกิดความสวยงามในการมองเห็น …