เมื่อวันที่ 15 ธันวาคม 2557 ได้เข้าร่วมโครงการอบรม เรื่อง การพัฒนาเพื่อมุ่งสู่องค์กรแห่งความสุข (Happy Workplace) จัดโดยบัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยศิลปากร ณ ห้องประชุม ชั้น 3 มหาวิทยาลัยศิลปากร ตลิ่งชัน กรุงเทพฯ ผู้บรรยายหัวข้อ เรื่อง

Read More

         เมื่อวันที่ 9 มกราคม 2558 ได้ฟังการบรรยายจากคณบดีคณะมัณฑนศิลป์ มหาวิทยาลัยศิลปากร ผู้ช่วยศาสตราจารย์เอกพงษ์ ตรีตรง โครงการสัมมนาบุคลากรของสำนักหอสมุดกลาง ณ ชาโต เดอ เขาใหญ่ รีสอร์ต จังหวัดนครราชสีมา อาจารย์ได้ถ่ายทอดความรู้ ความสามารถ ให้บุคลากรหอสมุดได้ฟัง อาจารย์เป็นนักออกแบบที่มีชื่อเสียงระดับประเทศ …

Read More

            ส้มแขก..สมุนไพรลดไขมัน สารเอชซีเอ เป็นสารสกัดจากผลส้มแขกมีคุณสมบัติในการขัดขวางการเปลี่ยนแปลงสารอาหารจำพวกน้ำตาลกลูโคสให้อยู่ในรูปไขมันสะสมสารสกัดจากผลส้มแขกเป็นสารจากธรรมชาติไม่มีอันตรายต่อร่างกาย ซึ่งให้ผลต่อการลดไขมันสะสมใหม่ที่เกิดจากการที่ร่างกายบริโภคน้ำตาลกลูโคสเกินความต้องการ และยังส่งผลต่อการเร่งสลายไขมันเก่าที่สะสมอยู่โดยเฉพาะในคนอ้วน

          ส้มแขก (การ์ซิเนีย : GARCINIA) เป็นเครื่องปรุงที่มีรสเปรี้ยว นิยมนำ

Read More

ออฟฟิศซินโดรมเป็นโรคที่เกิดจากการที่ร่างกายของเราอยู่ในปฏิกิริยาเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานานทั้งวันและทุกวัน ส่งผลให้โครงสร้างร่างกายก็คือ โครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อเกิดการฝืนธรรมชาติ
9 วิธีป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมได้อย่างอยู่หมัด
 
9 วิธีป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมได้อย่างอยู่หมัด
ในขณะที่ร่างกายยิ่งสามารถปรับตัวไปตามการใช้งานได้เสมอทุกครั้งด้วยแล้ว และด้วยเหตุนี้โครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อก็จะค่อยๆ เกิดการพัฒนาตัวเองเพื่อคล้อยไปตามการใช้งานนั้นๆ กระทั่งเมื่อเวลาผ่านไปนานเข้าเรื่อยๆ โครงสร้างดังกล่าวก็จะเกิดการผิดรูป ทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อส่วนดังกล่าวเกิดการทำงานหนักขึ้นจนต้องรองรับสภาวะการทำงานที่หนักหน่วงเกินไป ใครที่ไม่อยากเป็นออฟฟิศซินโดรม เรามารับมือป้องกันง่ายๆ ด้วยวิธีปฏิบัติดังนี้กันดีกว่าค่ะ
9 วิธีป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมได้อย่างอยู่หมัด
1.ปรับจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในแนวตรงกันกับระดับใบหน้า แต่ห่างจากสายตาประมาณ 2 ฟุต

Read More

             ความมหัศจรรย์ของน้ำ น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ น้ำยังสามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพ โดยเฉพาะน้ำอุ่น น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ และถูกใช้ในกิจการต่างๆ อีกมากมายหลายเรื่อง หลายคนคงทราบแล้วว่า น้ำยังสามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำอุ่น การดื่มน้ำอุ่นเป็นเรื่องที่หลายๆ คน ไม่ถวิลหาเท่าไร เพราะเวลาดื่มจะมีความรู้สึกเหมือนไม่ได้น้ำ หรือบางครั้ง เวลาเหนื่อยๆ ทำงานหนักๆ ออกกำลังกายมาคนส่วนมากมักจะเลือกดื่มน้ำเย็น เพราะเวลาดื่มแล้วจะรู้สึกสดชื่น

Read More

                 โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่มักไม่แสดงอาการให้เห็นในระยะต้นๆ จะเริ่มแสดงอาการต่อเมื่อโรคความดันโลหิตสูง ได้ส่งผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆ โดยโรคความดันโลหิตสูง สามารถแบ่งได้เป็น 2 ชนิด คือ ความดันโลหิตสูงชนิด ปฐมภูมิ (Essential / Primary Hypertension) เป็นภาวะความดันโลหิตสูงที่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ และพบได้มากที่สุด ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถควบคุมได้โดยการใช้ยาและการควบคุมอาหาร อีกประเภทคือความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ

Read More

              เคยสังเกตบ้างไหมว่า อาหารทะเล ที่เราเลือกซื้อกันตามท้องตลาด คุณเคยคิดไหมว่าเราได้บริโภคสารอะไรเข้าไปในร่างกายของเราบ้าง ขอนำบทความที่มีประโยชน์ บางทีเราต้องหาวิธีเอาตัวรอดจากทางเฟสบุ๊ค
ผมไม่เห็นรถส่งน้ำแข็งที่สะพานปลามานานมากแล้วครับ เห็นแต่แรงงานเพื่อนบ้านหิ้วถังน้ำยาลงเรือแทน ข้างถังเขียนว่า.. “PARAFORMALDEHYDE ““ฟอร์มาลีน-ฟอร์มัลดีไฮด์” ทั้งสองตัวนี้ในทางเคมีคือสารตัวเดียวกัน เพียงแต่ว่าเมื่ออยู่ในรูปของสารละลายจะเรียกว่า “ฟอร์มาลีน” ซึ่งเป็นชื่อที่เราคุ้น ๆ กันดีก็คือน้ำยาดองศพ ส่วน “ฟอร์มัลดีไฮด์” มีสถานะเป็นก๊าซที่อุณหะภูมิปกติ …

Read More