เห็นหนังสือเล่มนี้แล้วเกิดความสงสัยว่าแค่เรื่องการนอนหลับตามที่เคยรับรู้ว่าควรนอนพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงนั้นยังไม่ถูกต้องอีกหรืออย่างไร จึงอยากอ่านให้รู้เพิ่มเติมและพบว่าสิ่งที่เคยปฏิบัติมานั้นเข้าใจผิดแทบทั้งสิ้น โดยผู้เขียนหนังสือเล่มนี้เป็นนักกิจกรรมบำบัด และรักษาโรคทางสมองซึ่งเกิดจากการได้รับความกระทบกระเทือนจากอาการเจ็บป่วยหรืออุบัติเหตุ การฟื้นฟูสมองจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณเซลล์สมองและเส้นประสาท โดยสิ่งที่สำคัญอย่างมากในการฟื้นฟูสมรรถภาพของสมองคือ การนอนหลับ
การนอนหลับไม่ใช่แค่เพิ่มเวลานอนหลับพักผ่อนเท่านั้น เนื้อหาในเล่มนี้จะบอกพื้นฐานเทคนิคการนอนหลับ อย่างเป็นรูปธรรมตามหลักทางประสาทวิทยาศาสตร์การรู้คิด (Cognitive neuroscience) ด้วย 3 ขั้นตอนง่าย ๆ
- ขั้นตอนที่ 1
มีหนังสือเล่มหนึ่งเห็นชื่อเรื่องแล้วน่าสนใจดี ลองอ่านดูสิ คนแพ้มองแต่ปัญหา คนชนะมองหาทางออก เนื้อหาแบ่งออกเป็น 4 ตอน ตอนที่ 1 ไม่ใช่ไม่มีวิธี แต่ไม่มีความคิดต่างหาก คนที่ตั้งใจทำงานจะมองเห็นวิธี คนที่ไม่ตั้งใจทำจะมองเห็นข้อแก้ตัว ต้องมีความคิดริเริ่มใหม่ๆ ตอนที่ 2 ไม่ใช่ไม่มีวิธี แต่ไม่มี “ความจริงจัง” จงคิดจนกว่าจะได้คำตอบ …