โทรศัพท์มือถือ จัดได้ว่าเป็นอุปกรณ์ที่คนส่วนใหญ่พกติดตัวตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการใช้ในการสื่อสาร เล่นเกม ดูหนัง เป็นต้น บางคนใช้เวลาส่วนใหญ่กับโทรศัพท์มากกว่าการทำกิจกรรมอย่างอื่น หรือการปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

การใช้เวลาอยู่กับโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ อาจก่อให้เกิดอาการปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่ คล้ายๆกับออฟฟิศซินโดรม แต่จะปวดเกร็งบริเวณข้อมือ นิ้ว และแขน บางคนอาจชาทั้งมือเนื่องจากถือโทรศัพท์เป็นเวลานาน ซึ่งเรียกโรคนี้ว่า Mobile Syndrome หรือโรคกล้ามเนื้อคอหดเกร็ง นั่นเอง

ว่าแล้วเรามาบริหารนิ้วมือเพื่อลดอาการกันเถอะ

{"id":1532,"date":"2020-02-28T20:27:18","date_gmt":"2020-02-28T13:27:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/?p=1532"},"modified":"2021-10-08T11:58:18","modified_gmt":"2021-10-08T04:58:18","slug":"diy-%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b8%ad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/?p=1532","title":{"rendered":"DIY \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d"},"content":{"rendered":"

\u0e42\u0e17\u0e23\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e37\u0e2d \u0e08\u0e31\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e1e\u0e01\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e23 \u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e01\u0e21 \u0e14\u0e39\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e17\u0e23\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07<\/span><\/p>\n

\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e17\u0e23\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e04\u0e2d \u0e1a\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e46\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e30\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e0a\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e42\u0e17\u0e23\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e42\u0e23\u0e04\u0e19\u0e35\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 Mobile Syndrome \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e2d\u0e2b\u0e14\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/span><\/p>\n

\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e16\u0e2d\u0e30<\/span><\/p>\n

$\"\"$ <\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":null,"protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[135,136],"class_list":["post-1532","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-art-craft","tag-135","tag-136"],"views":1745,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1532"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1532\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6369,"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1532\/revisions\/6369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}