วันนี้จะมาเล่าและแบ่งปันประสบการณ์ตรงของตัวเองในวัยทำงาน กับอาการปวดขาและปวดหลัง นำไปสู่การกายภาพ โดยเริ่มต้นจากมีอาการปวดขาบนด้านหลัง คล้ายๆ กับการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย และเข้าใจว่าอาการจะค่อยๆ ดีขึ้นได้เอง แต่กลายเป็นว่าอาการยังคงมีเรื่อย และความเจ็บปวดในระดับที่มากขึ้น จนตัดสินใจไปพบแพทย์ที่คลินิกเฉพาะทาง ได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์และรับยากลับมาทานเพื่อลดอาการเจ็บปวด จากคลินิกที่ 1 ไปคลินิกที่ 2 และคลินิก 3 โดยที่อาการเจ็บปวดยังคงทรงบ้าง ทรุดบ้าง และอาการรุนแรงขึ้นเมื่อไอ หรือจาม โดยจะเจ็บแปล๊บในเส้นที่ขา จากที่ปวดเป็นบางช่วงเวลา กลายเป็นปวดมากขึ้น รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้ท่าทางในการเดินไม่ปกติ จึงตัดสินใจพบแพทย์ที่โรงพยาบาลแห่งหนึ่ง จากผลการเอกซเรย์ แพทย์ลงความเห็นว่ามีอาการหมอนรองกระดูกทรุด อาจทำให้กดทับเส้นประสาท แกนกระดูกสันหลังเอียง ต้องได้รับการกายภาพบำบัดเพื่อลดอาการเจ็บปวด ควบคู่กับรักษาด้วยการทานยา จึงได้รับการทำกายภาพบำบัดครั้งแรกในชีวิตในวัย 38 ซึ่งมีหลายคนสอบถามว่า การทำกายภาพทำยังไง มีทำอะไรบ้าง จึงนำมาเล่าแบ่งปันประสบการณ์ค่ะ…

<\/p>\n

\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e40\u0e25\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e15\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e22\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e32\u0e1a\u0e19\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e30\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e21\u0e35\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e19\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e43\u0e08\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e1a\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e19\u0e34\u0e08\u0e09\u0e31\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48 1 \u0e44\u0e1b\u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48 2 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01 3 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e17\u0e23\u0e07\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e17\u0e23\u0e38\u0e14\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2d \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e21 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e30\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e4a\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e32 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e43\u0e08\u0e1e\u0e1a\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e42\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e40\u0e23\u0e22\u0e4c \u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e25\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e17\u0e23\u0e38\u0e14 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e14\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17 \u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14 \u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e22\u0e32 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e22 38 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e16\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e33\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e40\u0e25\u0e48\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e04\u0e48\u0e30\u2026<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":null,"protected":false},"author":23,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[3,28,33,35],"tags":[],"class_list":["post-12224","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","category-health-sanitation","category-general","category-sickness"],"views":206,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12224"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12227,"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12224\/revisions\/12227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/snc.lib.su.ac.th\/kmblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}