Category: อาหาร/อาหารเพื่อสุขภาพ

Homemade Bakery สูตรเสิร์ฟความสุขจากใจ

เบเกอรี่สูตรโฮมเมด (Homemade Bakery)

– สูตรเสิร์ฟความสุขจากใจ

ทุกครั้งที่เราพูดถึง “เบเกอรี่โฮมเมด” ภาพที่ปรากฏขึ้นในใจมักจะเป็นขนมอบหอมกรุ่นจากเตา ที่เต็มไปด้วยความรักและความตั้งใจของผู้ทำ เรื่องราวของเบเกอรี่สูตรโฮมเมดของเราเองก็เช่นกัน จุดเริ่มต้นเล็ก ๆ มาจากความรักของเราที่เป็นแม่คนหนึ่ง ที่อยากทำขนมให้ลูกชายที่มีข้อจำกัดด้านอาหาร ไม่สามารถทานเบเกอรี่จากร้านทั่วไปได้ ความตั้งใจที่จะทำให้ลูกได้ทานขนมอร่อย ๆ อย่างปลอดภัย จึงกลายเป็นแรงบันดาลใจสำคัญในการสร้างสรรค์สูตรเฉพาะที่อบอวลไปด้วยความสุขและความหมาย

Read more

Microgreen ผักจิ๋วคุณประโยชน์สูง สู่ทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ

ไมโครกรีนjpg

แหล่งอ้างอิงรูปภาพ : https://www.facebook.com/photo/?fbid=1033987768843120&set=a.394439456131291

ไมโครกรีน (Microgreen) คือผักต้นอ่อนหรือกล้าของพืช ผัก สมุนไพร และธัญพืชที่มีอายุการเติบโตเพียง 7-14 วัน หลังจากเริ่มงอกและมีใบจริง 2-3 ใบ โดยมีขนาดความสูงประมาณ 1-4 นิ้ว แม้จะมีขนาดเล็ก แต่ไมโครกรีนมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าผักที่โตเต็มวัยชนิดเดียวกันถึง 3-40 เท่า แล้วแต่ชนิดของพืช (AGA HortiPro, 2020; Thospaak, 2024) คุณลักษณะนี้ทำให้ไมโครกรีนได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในฐานะ Super Food หรืออาหารสุขภาพทางเลือกสำหรับผู้บริโภคยุคใหม่ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้รักสุขภาพหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มคุณค่าทางอาหารโดยไม่ต้องบริโภคผักในปริมาณมาก นอกจากนี้ไมโครกรีนยังกลายเป็นทางเลือกใหม่ของเกษตรกร เนื่องจากใช้เวลาปลูกสั้น ลงทุนน้อย และสามารถปลูกได้ในพื้นที่จำกัด ทั้งในระบบเปิดและระบบปิด (กลุ่มงานการสื่อสารเชิงกลยุทธ์และการตลาด, 2020)

Read more

ทุกครั้งที่เดินผ่านร้านขนมถังแตก

ช่วงนี้ฉันซื้อขนมถังแตกที่ตลาดนัดวันพุธทานบ่อยมาก จากที่เมื่อ 3 ปีก่อน แค่เห็นขนมถังแตกในตลาดสักที่ใดที่หนึ่งฉันก็รู้สึกเศร้าใจแล้ว

พอเวลาผ่านไปบาดแผลในใจของเราก็จะดีขึ้น เราอาจจะยังผ่านมันไปไม่ได้หรอก แต่มันไม่ได้เจ็บปวดเท่าเมื่อก่อนแล้ว การเดินผ่านร้านขนมถังแตกเมื่อ 3 ปีก่อนกับตอนนี้ให้ความรู้สึกที่ไม่เหมือนเดิมแล้ว

คุณปู่ส่งมอบสูตรขนมถังแตกให้กับคุณพ่อของฉัน หลังจากที่ท่านประกอบอาชีพขายขนมถังแตกนี้มาตลอด 20 ปี คุณพ่อของฉันจึงขายขนมถังแตกตั้งแต่ช่วงที่ดิฉันเรียนมัธยมปลายมาจนถึงการเรียนมหาวิทยาลัยปีสุดท้าย ฉันผูกพันกับขนมชนิดนี้มาก ทั้งกลิ่นแป้งหมัก กลิ่นแป้งที่กำลังสุกในเตา กลิ่นน้ำตาลที่ใช้ผสมแป้ง หรือแม้กระทั่งความรู้สึกตอนเฉาะกะลามะพร้าวเพื่อขูดเนื้อมาทำไส้ขนม

น่าเสียดายที่ตัวดิฉันเอง ไม่ได้มีสูตรขนมถังแตกของคุณปู่และคุณพ่อ ฉันไม่ทราบอัตราส่วนของการผสมแป้ง แต่ฉันทราบเฉพาะกระบวนการขั้นตอนการทำองค์ประกอบต่าง ของขนมถังแตกที่ฉันมักจะได้รับหน้าที่ในการดูแลส่วนนั้นเสมอ

Read more

พริกไทย: จากสมุนไพรท้องถิ่นสู่วัตถุดิบระดับโลก

“พริกไทย” สมุนไพรรสชาติเผ็ดร้อนที่เราใช้กันในครัวเรือน ไม่เพียงเป็นเครื่องปรุงรสในอาหารไทยเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องเทศระดับโลกที่ได้รับฉายาว่า “ราชาแห่งเครื่องเทศ” ด้วยคุณสมบัติที่โดดเด่นทั้งในด้านรสชาติและสรรพคุณทางยาในอดีต ก่อนที่ “พริกเทศ” หรือพริกชนิดอื่น ๆ จากทวีปอเมริกาจะเข้ามาในภูมิภาค พืชที่ให้รสเผ็ดในอาหารไทยมีเพียงพริกไทยเท่านั้น โดยชาวไทยเรียกกันสั้น ๆ ว่า “พริก” ต่อมาเมื่อพริกจากต่างประเทศถูกนำเข้ามา จึงเกิดการจำแนกชื่อเรียกเป็น “พริกไทย” สำหรับสมุนไพรท้องถิ่น และ “พริกเทศ” หรือ “พริกสด” สำหรับพริกชนิดใหม่ ถิ่นกำเนิดของพริกไทยมีความเชื่อมโยงกันระหว่างสองภูมิภาคสำคัญ คือ เทือกเขากาตของรัฐเกรละในอินเดีย และดินแดนเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ รวมถึงหมู่เกาะเครื่องเทศ พริกไทยเป็นไม้เถาเจริญเติบโตได้ดีในสภาพอากาศร้อนชื้น มีผลออกเป็นช่อ โดยพริกไทยดำและพริกไทยขาวนั้นมาจากพืชชนิดเดียวกัน ต่างกันที่กรรมวิธีการแปรรูป พริกไทยดำได้จากผลยังไม่สุกที่นำไปตากแดดจนเปลือกเปลี่ยนสี ส่วนพริกไทยขาวได้จากผลสุกที่ถูกลอกเปลือกออกก่อนตากแดด ส่วนพริกไทยอ่อนคือพริกไทยสดที่เก็บจากต้นทั้งช่อ

Read more

เต้าหู้ : อาหารพื้นถิ่นสู่ทางเลือกสุขภาพของโลกยุคใหม่

เต้าหู้ (豆腐) คือ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่มีบทบาทสำคัญในวัฒนธรรมอาหารเอเชียมานานกว่า 2,000 ปี โดยมีต้นกำเนิดในประเทศจีนในยุคราชวงศ์ฮั่น (ประมาณ 200 ปีก่อนคริสตกาล) มีตำนานเล่าว่า เจ้าชายหลิวอันทรงทดลองนำผงถั่วเหลืองมาต้มเพื่อดูแลพระมารดาที่ประชวรหนัก และด้วยการเติมเกลือบางชนิดจึงเกิดการจับตัวเป็นลิ่มน้ำนมจนกลายเป็นเต้าหู้ (Wikipedia, 2023) ต่อมาญี่ปุ่นได้รับอิทธิพลจากพุทธศาสนา จึงเริ่มนำเต้าหู้เข้าสู่ประเทศในสมัยนารา โดยยังจำกัดอยู่เฉพาะกลุ่มพระสงฆ์และชนชั้นสูง ก่อนจะแพร่หลายมากขึ้นในสมัยเอโดะ (TrueID Food, 2022) การแพร่กระจายของเต้าหู้จากจีนสู่ภูมิภาคต่างๆ ได้แก่ ญี่ปุ่น เกาหลี ไทย และประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เป็นผลให้เต้าหู้มีความหลากหลายทั้งในรูปแบบ วิธีผลิต และวิธีการบริโภคในแต่ละประเทศ โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่ผู้บริโภคหันมาให้ความสนใจกับอาหารสุขภาพ อาหารทางเลือกจากพืช หรือที่เรียกว่า “Plant-based Food” เต้าหู้จึงกลับมาได้รับความนิยมอีกครั้งในฐานะอาหารที่ให้คุณค่าสูงแต่ราคาย่อมเยา

Read more